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Regreso a clases: ¿Cuánta fruta deben comer los niños?
Desde pequeños es necesario fomentar el consumo de frutas en los pequeños de la casa

23/09/2017."Es importante que los padres conozcan el contenido tan maravilloso y nutricional que contienen las frutas. Tienen alto contenido de sustancias bioactivas, estas sustancias tienen características y propiedades saludables. Las frutas contienen agua, fibra, vitaminas y minerales", dijo Faviola Jiménez, Directora en Red Peruana de Alimentación y Nutrición.

La especialista brindó las siguientes recomendaciones:

 Estacionalidad: Es importante conocer las frutas de estación y brindárselas a los niños las veces que ellos las pidan

 Niños con sobrepeso y obesidad: Es importante disminuir aquellas frutas que contienen mucho azúcar. Quizás sea mejor incluir más cítricos

 Responsabilidad de los educadores: La especialista dijo que es importante que los colegios y maestros también se hagan responsables, es decir que en los kioscos es importante que se vendan frutas

 Predicar con el ejemplo: La mejor manera de enseñarle a los niños a comer frutas es ingiriéndolas delante de ello

¿Desde cuándo brindarles fruta?

 Desde que nacen hasta los seis meses los niños se abastecen con leche materna

 Los cítricos es mejor dárselos cuando los niños cumplen 9 o 10 meses porque

 A partir del año de edad los niños pueden comer todas las frutas

 En la etapa pre y escolar, los niños, además de comer frutas en la casa deben llevar una en sus loncheras

Estrategia "5 al día": La especialista indicó que esta campaña fue impulsada por la OMS y recomienda la necesidad de incrementar la ingesta diaria de frutas y verduras hasta alcanzar al menos los 400 gramos diarios.

"Basta con introducir algo de verdura como ingrediente del primer plato y/o acompañamiento de los segundos en las principales comidas, así como 3 piezas de fruta cada día", recomendó Jiménez.

Por Correo del Orinoco

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cuánta fruta deben comer los niños?
Puntaje:
Gladys Ledezma de Venezuela

17/01/2012.Excelente, pero es muy importante hacer llegar esto a los colegios donde no se cumple y debería haber hasta campañas hacia los padres que no se dan cuenta de lo importante de la alimentación porque incluso ellos mismos no se preocupan por consumirlo,porque se tienen malos hábitos alimenticios,y lo que se ve por la tv no es lo mejor precisamente, gracias por permitir opinar.

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