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Sin tensiones: postura correcta al momento de utilizar una laptop
Si usas esta computadora demasiadas horas al día (ya sea en tu oficina u hogar), no deberías perderte estos importantes consejos

13/09/2017.

Tips para mantener una buena postura

- Tu espalda debe estar recta; la cabeza y el cuello deben estar alineados con ella.

- Los codos deben hacer un ángulo de 90 grados.

- La mirada debe ir al frente, directamente al monitor de la laptop.

- Debes tener los pies alineados con el piso, no deben quedar al aire.

- Debes tener la cadera pegada al respaldo del asiento y la silla debe contar con soporte lumbar.

- Deberás caminar y mover un poco el cuerpo cada media hora. Ya sea que te pares por agua -que lo hace aún más saludable-, te levantes a convivir con tus compañeros o vayas a la comprar un refrigerio.

A continuación verás unos videos que ofrecen sencillas recomendaciones sobre cómo mantener una correcta postura mientras trabajas y así ayudarte a evitar dolores y cansancio. ¡No te los pierdas!

Estos videos, sin utilizar palabra alguna (no tienen diálogos ni mensajes escritos), son sorprendentemente claros y podrás ver algunas alternativas para la buena postura frente a tu computadora portátil.

Video 1

Video 2

Fuentes: wannaflock/ elwebmaster

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