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Sin tensiones: ejercicios para los brazos
Sigue leyendo esta reseña para que aprendas a darte una sesión de masajes y ejercicios para aliviar estas extremidades de tu cuerpo

15/09/2017.

Ejercicios para relajar tus brazos

- Comienza con movilizaciones de mano y de muñeca. Colocas los pulgares en el espalda y los cuatros dedos en la palma y flexionas los laterales hacia abajo.

- Sostén el brazo con la mano izquierda, la derecha coge dedo a dedo haciendo movimientos de rotación y suéltalos bruscamente.

- Realizamos un masaje manual en la articulación de la muñeca, y también en la zona dorsal y palmar.

- Realízate movimientos de pinzamiento desde la muñeca hasta el hombro.

- Trabaja con la técnica de amasamiento en todo el brazo.

- Masajéate manualmente en la articulación del hombro: coloca tus cuatro dedos en la parte anterior del hombro.

- Presiona con las dos manos juntas desde la axila a la muñeca, volviendo después con el mismo movimiento hacia la axila.

- Termina el masaje haciéndote suaves sacudidas.

Por bellezaworld

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